Лляна олія для дітей корисно, насамперед, тим, що містить незамінні жирні кислоти - ліноленову (сьогодні її часто називають омега - 3) та лінолевої (омега - 6). Ці жирні кислоти життєво необхідні людині, особливо вони потрібні для правильного функціонування головного мозку дитини.

Лляна олія для дітей - дійсно воно корисне?

Найцінніше, що міститься в лляному маслі, - це незамінні поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) - ліноленова (омега - 3) і ліноленова (омега - 6). Ці кислоти необхідні організму для правильного обміну речовин Обмін речовин: основа життєдіяльності всього живого , Особливо, для обміну речовин в клітинах головного мозку.

Ліноленова і лінолева кислоти необхідні головного мозку для дозрівання і правильної роботи його клітин (нейронів), так як вони входять до складу їх мембран, забезпечуючи проникність клітин і доставку до них необхідних поживних речовин. Завдяки цим жирним кислотам дитина опановує дрібними точними рухами, зорово орієнтується в просторі, швидше знаходить вихід із важких ситуацій, у нього підвищується стійкість до стресів.

При постійному дефіциті ліноленової і лінолевої кислот порушується клітинний обмін, що дозволяє проникати всередину клітин внутрішньоклітинних мікроорганізмів, особливо, вірусам. Вільні радикали, які утворюються в результаті біохімічних реакцій, також отримують більш вільний доступ до ресурсів клітин. Все це призводить до зниження імунітету, частих простудних захворювань дитини. А так як при цьому часто застосовуються антибактеріальні засоби, то розвивається дисбактеріоз (зменшення обсягу корисної мікрофлори кишечнику, яка допомагає перетравлювати їжу і синтезує деякі вітаміни), в результаті якого порушується всмоктуваність і освіта в кишечнику вітамінів, що сприяє ще більшому зниженню імунітету.

Дефіцит ПНЖК в харчовому раціоні дитини може призвести до порушення імунітету, роботи шлунково-кишкового тракту, зниження його стресостійкості та загального нервово-психічного розвитку. Тому цілком раціонально використовувати випускаються харчовою промисловістю біологічно активні добавки до їжі, що містять лляне масло.

БАДи, що містять лляне масло, - чи можна їх приймати дитині

Особливістю лляної олії є те, що воно прекрасно розчиняє в собі екстракти з різних рослин. Це дозволило створити БАДи, в яких крім лляної олії, яке корисне вже саме по собі, є й корисні витяжки з рослин. Найбільш популярними БАДами з лляною олією, які рекомендуються для дітей, є лляне масло «Часникова» і льняне масло «Морквяне».

Лляна олія «Часникова» містить витяжку з часнику Часник для здоров'я: майже панацея , Яка надає Баду додаткові властивості - протимікробну, противірусну, протигрибкову, протиглисний, імуностимулюючу. При прийомі лляної олії «часникова» поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, оскільки воно сприяє придушенню життєдіяльності умовно-патогенної мікрофлори кишечника (саме вона - винуватиця дисбактеріозу) і стимуляції росту корисної мікрофлори. Крім того, масло сприяє активізації рухової активності мускулатури органів травлення, що в підсумку призводить до ліквідації запорів, регулярного спорожнення жовчного міхура і загальному поліпшенню роботи органів травлення. А оскільки часник входить до складу лляної олії в невеликих кількостях і відразу ж засвоюється, то він не подразнює слизову оболонку шлунка і кишечника.

Дітям можна давати лляне масло Лляна олія - ​​цілющі властивості красивого квітки   «Часникова» в холодну пору року для профілактики простудних захворювань, при відставанні в нервово-психічному розвитку, зниженні апетиту на тлі гастриту із зниженою секрецією шлункового соку, під час стресових станів (наприклад, в період звикання до дитячого саду), при глистових інвазіях і просто для зміцнення організму і підвищення стресостійкості.

Лляна олія «Морквяне» також буде корисно дітям. Воно містить велику кількість бета-каротину, з якого в організмі утворюється вітамін А (ретинол). Цей вітамін сприяє формуванню нормальних зорових функцій, покращує стан шкіри, волосся і нігтів. Крім того, він позитивно впливає на стан імунітету, функції кістково-м'язової системи (тому рекомендується в період росту дитини), шлунково-кишкового тракту, нирок і сечовивідних шляхів.

Лляна олія «Морквяне» призначають дітям у періоди зростання, при відставанні в нервово-психічному розвитку, активному занятті спортом, частих простудних захворюваннях (у тому числі при хронічних захворюваннях ЛОР-органів), вугрової висипки Вугрі: лицьові неприємності , Нейродерміті, порушеннях зору (у тому числі для їх профілактики, наприклад, при постійному використанні комп'ютера), при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту і жовчовивідних шляхів.

Застосовується лляне масло «морквяне, як всередину, так і зовнішньо (можна змащувати уражені ділянки шкіри), а також місцево (наприклад, його можна закапувати в ніс).

Лляна олія для дітей дуже корисно, а рослинні добавки здатні значно розширити спектр його впливу на дитину.

Галина Романенко

Древні казали, що людина - це те, що він їсть. Значення харчування переоцінити неможливо, але особливо важлива їжа в ранньому віці, коли організм дитини знаходиться в стадії формування. І від того, що дитина їсть, залежить його здоров'я на роки вперед. Дитяче харчування для росту м'язів скелета абсолютно незамінне - воно допомагає організму малюка рости правильно.

Найперша їжа

Часи, коли педіатри радив якнайскоріше перестати годувати малюка грудьми і перейти на сучасні штучні суміші, давно минули. Сьогодні медики одностайні: грудне вигодовування необхідно дітям перших місяців життя. Бажано годувати малюка груддю хоча б до року, хоча деякі настійно радять не припиняти грудне вигодовування до двох років. Тільки якщо природне вигодовування чомусь неможливо, варто використовувати спеціальні суміші для дитячого харчування.

Хоча виробники таких сумішей стверджують, що пропонують максимально адаптовані продукти, перелік інгредієнтів сумішей пригнічує. Яку суміш вибрати - питання, яке кожна сім'я вирішує в індивідуальному порядку. На жаль, висока вартість далеко не завжди гарантує відповідну якість суміші, але в цілому замінники грудного молока, які потрапляють у продаж, безпечні для здоров'я дітей.

Введення прикорму

Незалежно від того, на штучному дитина вигодовуванні або на грудному, рано чи пізно настає момент, коли молока виявляється недостатньо для задоволення потреб зростаючого організму. Причому тим, хто харчується сумішами, вводити прикорм рекомендують раніше, місяця в чотири. Батькам малюків на грудному вигодовуванні можуть не поспішати і починати пропонувати дітям нові продукти в шість місяців і навіть пізніше. Багато педіатри взагалі радять орієнтуватися не на вік дитини, а на його вагу: до моменту введення прикорму Вводимо прикорм - як не помилитися з вибором продуктів?   він повинен бути як мінімум удвічі більше, ніж при народженні.

Схем введення прикорму існує декілька. Раніше пропонувалося починати з фруктових соків, потім вводити фруктові пюре, потім - овочеві. Потім наставала черга яєчного жовтка, каш, сиру, а потім і м'яса. В останню чергу в раціон вводили рибу і кисломолочні напої (кефір).

Ця традиційна система не раз піддавалася критиці, багато педіатри пропонували її змінити. Зокрема, сьогодні часто радять починати з овочевого пюре і лише потім переходити до фруктового: у противному випадку після солодкого пюре з фруктів малюк може відмовитися навіть пробувати менш смачні страви з овочів. Якщо малюк ослаблений, то прикорм починають з каш, причому спочатку вводять в раціон безглютенові каші (рис, гречка, кукурудза), а потім вже і решта (вівсяна, пшоняна).

Чим поступово вводити новий продукт, тим краще. Починати завжди треба з гіпоалергенних продуктів, і ті давати в мікроскопічних дозах, щоб травна система дитини могла пристосуватися до нового різновиду їжі. Спочатку завжди пропонують малюкам монокомпонентні дитяче харчування, і лише потім можна переходити до більш складних страв, наприклад, пюре з декількох видів овочів або з яблук з сиром, або з м'яса з крупами.

Приблизно до року дитина вже може їсти приблизно ті ж продукти, що і старші діти. А до двох років малюки володіють вже повним комплектом зубів, отже, про протиранні продуктів можна забути. Втім, однорічні крихти чудово справляються з непротертого їжею - головне, щоб їжа не була занадто жорсткою.

Домашнє дитяче харчування або з баночки?

Що краще для дитини - пюре, приготовлене будинку або куплене в магазині? Однозначної відповіді на це питання немає. У промислового харчування є кілька вагомих переваг. По-перше, склад таких пюре завжди добре збалансований, харчування часто додатково витаминизируют. Крім того, промислове пюре готується в стерильних умовах з безпечних продуктів. Нарешті, часу на приготування практично не витрачається: каші вариться буквально за хвилину, а баночку пюре можна відкрити за кілька секунд.

З іншого боку, склади заводських пюре часом не радують: пальмова олія, соя, якісь незрозумілі добавки наводять на думку про те, що продукт не зовсім натуральний. Та й коштують пюре, особливо якісні, від перевірених виробників, зовсім недешево.

Здавалося б, у такому випадку краще готувати дитяче харчування вдома. Але і це, на жаль, не гарантія безпеки готового продукту. Мало хто може собі дозволити використовувати для приготування дитячого пюре фрукти і овочі власного городу або органічні плоди. А про те, щоб проконтролювати, чим годували курочку або корівку, з якої готується м'ясне пюре, не може йти й мови.

Часу на приготування домашнього дитячого харчування навіть з використанням блендера і міксера може йти чимало. І все ж багато хто віддає перевагу саме цьому варіанту, або суміщають самостійно приготоване дитяче харчування з готовим - це дозволяє зробити раціон дитини різноманітним.

Не тільки для малюків

В останні роки серед тих, хто захоплюється фітнесом, поширення набула ідея, що дитяче харчування сприяє росту м'язів не тільки у дітей, але у дорослих. Бодібілдери, які розраховують наростити м'язову масу за допомогою харчування для немовлят, стали завсідниками в дитячих відділах супермаркетів.

Дійсно, дитяче харчування повністю натурально, воно не містить зайвих жирів і штучних добавок. Але збільшити за допомогою таких продуктів м'язову масу, на думку тренерів, навряд чи можливо. Набагато ефективніше використовувати спортивне харчування, протеїнові коктейлі і батончики, спеціально для росту м'язів призначені.