Стріляючий біль, поколювання або оніміння, які починаються в спині і віддаються в стегна і ноги - це можуть бути ознаки ішіасу. Під час вагітності ішіас найбільш часто розвивається в третьому триместрі.

Причини

Чим більше стає матка, тим сильніше вона тисне на різні внутрішні органи. У тому числі, вона може тиснути на сідничний нерв Сідничний нерв: як уникнути болісних болів? , Який проходить через поперек. При тиску на сідничний нерв і з'являється біль у спині, які може віддаватися в різні частини тіла, найчастіше - в ноги. Коли дитина в третьому триместрі вагітності повертається головою вниз, може відбутися защемлення сідничного нерва, результатом чого стане сильний біль.

Залежно від рухів дитини біль може бути постійною, чи ні. Нерідко симптоми ішіасу зберігаються протягом деякого часу після пологів.

Один з найбільш неприємних аспектів ішіасу при вагітності полягає в тому, що майбутня мама обмежена у виборі засобів лікування. Традиційна терапія при ішіасі спрямована на усунення симптомів, як правило, за допомогою знеболюючих засобів, яких вагітним жінкам рекомендується уникати. Тому потрібно звертатися до більш безпечним методам полегшення свого стану.

Правильне харчування і спорт

Хоча запобігти розвитку ішіасу при вагітності неможливо, фахівці говорять, що жінки, які правильно харчуються і регулярно займаються спортом, переносять різні дискомфортні стани, пов'язані з вагітністю, легше, ніж ті, хто веде менш здоровий спосіб життя. Це обумовлено тим, що хороший м'язовий тонус дозволяє краще підтримувати різні структури тіла і краще контролюватися свої рухи під час нападу ішіасу.

Незважаючи на те, що вагітним жінкам, які страждають дуже важкими формами ішіасу, лікарі можуть призначати прийом рецептурних знеболюючих, фахівці сходяться на тому, що при можливості це потрібно уникати. Менш дієвими, але більш безпечними замінниками анальгетиків можуть бути масаж, відпочинок, а також чергування холодних і гарячих компресів, щоб полегшити м'язові спазми.

Корисні звички

Лікарі рекомендують жінкам, лякає від ішіасу при вагітності, звернути пильну увагу на свою поставу Постава - кілька корисних порад для бажаючих ходити прямо . Яким би видом діяльності ви не займались, неправильна постава, і незручна поза в цілому може сприяти появі симптомів ішіасу, і їх посиленню.

Крім того, під час вагітності, особливо на пізніх термінах, потрібно носити взуття на низькому каблуці і уникати взуття, в якій значна частина ваги тіла припадає на п'яту.

Також корисно спати на жорсткій ліжка або навіть на підлозі, поклавши між колін подушку.

Вправи для полегшення болю

Існують вправи, які допомагають тимчасово послабити біль, що з'являється при ішіасі Ішіас (запалення сідничного нерва) - ще не хвороба . Ось деякі з них:

• Встаньте на карачки. Опустіть голову і вигніть спину дугою. Потім випряміть спину і підніміть голову - шия повинна бути паралельна спині. Повторіть вправу ще 10-15 разів, або скільки зможете. Виконуючи цю вправу кілька разів на день, ви зменшите біль і напругу в спині.
• Виконуйте не менше 10 повільних присідань щодня. Це ефективний спосіб підтримувати в тонусі м'язи ніг. Якщо вам важко тримати рівноваги, під час виконання вправ тримаєтеся за спинку стільця.
• Встаньте спиною до стіни. Притуляйтеся до стіни так, щоб поперековий відділ хребта виявився до неї якомога ближче. Розслабтеся, потім повторіть вправу. Це проста вправа розтягує і розслабляє м'язи спини.
• Крім цих вправ, добре допомагають впоратися з болями в спині Біль у спині: чи не запустити процес   прогулянки і плавання. Зрозуміло, фізичні навантаження повинні бути помірними. Якщо симптоми будуть ставати сильнішими, зверніться до лікаря. Він може порекомендувати спеціальний масаж, який полегшить симптоми ішіасу.

Застуда - одне з найпоширеніших захворювань, з яким рано чи пізно стикається кожна людина. Хоча застуда вважається захворюванням досить нешкідливим, добре піддається лікуванню, під час вагітності вона може викликати значне погіршення самопочуття. Здоров'ю малюка застуда під час вагітності, як вважається, не шкодить, однак відсутність своєчасного лікування може призвести до ускладнень, які можуть виявитися потенційно небезпечними для вагітної жінки і дитини.

Застуда - ворог хорошого самопочуття

Коливання рівня гормонів, фізичні зміни в організмі жінки під час вагітності - все це призводить до цілком природного ослаблення імунної системи організму, в результаті чого застуду «підхопити» під час вагітності набагато простіше. Невинне, на перший погляд, захворювання, застуда під час вагітності може викликати ряд дуже неприємних і, що ще важливіше, тривалих симптомів. Дуже часто застуда, симптоми якої в звичайному стані зникають через кілька днів, у вагітних жінок триває протягом двох-трьох тижнів. До таким неприємним ознаками застуди, як підвищена температура тіла, кашель, нежить, біль у горлі, додається і загальне відчуття нездужання, слабкості, млявості, підвищеної стомлюваності, ускладнюють вагітність.

Чи небезпечна застуда?

Не варто боятися, що застуда якимось чином зашкодить здоров'ю дитини. Застуда - захворювання, в общем-то, невинне, її симптоми неприємні, але добре піддаються лікуванню, і на протікання вагітності і здоров'я малюка застуда не впливає ніяк.

Зрозуміло, це не означає, що після появи характерних симптомів застуди захворювання можна ігнорувати - навіть дрібні і, на перший погляд, несерйозні проблеми зі здоров'ям (такі, як застуда) під час вагітності необхідно відразу ж лікувати, щоб уникнути серйозних наслідків. Навіть застуда може призвести до таких наслідків: синусит, бронхіт, отит, тонзиліт - список так званих вторинних захворювань простудного характеру, до яких може призвести не вилікувана вчасно застуда, дуже довгий. Такі захворювання народними засобами лікувати вже не рекомендується, найчастіше для придушення їх симптомів застосовуються антибіотики - а антибіотики, як відомо, вагітним жінкам в більшості випадків протипоказані.

Головне - правильне лікування

Щоб застуда не зробила ніякого впливу на перебіг вагітності і здоров'я дитини, в першу чергу необхідно правильно підходити до лікування захворювання. Як відомо, більшість лікарських препаратів під час вагітності приймати не рекомендується - якісь ліки можуть надати небажаний вплив на розвиток дитини, якісь просто недостатньо вивчені для того, щоб рекомендувати їх вагітній жінці. Так, наприклад, навіть звичайний аспірин, жарознижувальний препарат, що часто застосовується для зниження температури при застуді, вагітним жінкам протипоказаний - на ранніх термінах вагітності він може негативно вплинути на розвиток плода, а на пізніх строках - збільшити ризик кровотечі при пологах. На щастя, простуду в більшості випадків можна досить легко і швидко вилікувати самостійно, в домашніх умовах, за допомогою засобів народної медицини.

Найголовніше під час застуди - якомога більше відпочивати: здоровий сон Сновидіння: як зрозуміти наші сни   і відпочинок прискорюють процес лікування, допомагають організму боротися із захворюванням. Придушити найнеприємніші симптоми застуди під час вагітності допоможуть «підручні» кошти. Так, наприклад, від болю в горлі допомагають полоскання водою з сіллю, від закладеності носа і сухого, «царапающего» горло кашлю - інгаляції парою (в киплячу воду можна додати кілька крапель ефірного масла Ефірні олії і зачаття: чи можуть допомогти троянди?   евкаліпта або олії чайного дерева). Полегшити сухий кашель Сухий кашель - чи варто про нього турбуватися?   і заспокоїти роздратовану слизову горла допоможе гарячий чай з медом і лимоном. Найважливіше - не експериментувати з лікарськими препаратами: застуда ніяк не вплине на вагітність, якщо лікувати її правильно і своєчасно. Якщо застуда супроводжується різким і значним підвищенням температури, лихоманкою, необхідно звернутися за медичною допомогою, а не намагатися збити температуру Як збити температуру в домашніх умовах - різноманітні методи   самостійно.

Тетяна Смирнова